【 ６つの感情の対処法のおさらい 】
では、締め括りとしておさらいしてみます！
①の「怒り」では、それが本当の起因であるのか？？？ 他の感情が転化していないか？？？
そして時には、放っておく
という点と、
②から⑥の感情では、「怒り」に転化しないよう理性と冷静さを保って自分を見つめる
という姿勢を心掛けるだけでも、多くの事が変化していきます！！！
そして、多くの感情の渦に飲み込まれそうに感じる時には、
様々な感情を一つの塊（かたまり）にし、その中の共通項を見つける
という事で、まるでオセロゲームの「両端」を取った場合のように、
パタパタと感情がポジティブな側にひっくり返る
というケースも多々ありますので、宜しければ試してみて下さい（笑）
【 余談 ： ６つの感情の順番の入れ替わり 】
ここは余談ですが、私個人としては今回の６つの感情の順番が最近では変わりつつあるように感じています！
私が感じる順番とは、、、
① 「 制限された決定（思い込み） 」
② 「 怒り 」
③ 「 悲しみ 」
④ 「 恐怖 」
⑤ 「 罪悪感 」
⑥ 「 傷心 」
というように、、、
「傷心」が６番目に下がった理由は、
「傷心」を経験したくないが為に、自らで人間関係を希薄にしている
という事です。
そして、「制限された決定（思い込み）」が１番目になった理由は、この感情をあまりにも自己中心的（身勝手）に歪んだ方向性に向かわせ、それと同時に「怒り」と結び付けてしまう事により、
テロのような無差別の破壊・破滅行動に繋げてしまっている・・・
と強く感じているからです、、、
※ 関連ＴＯＰＩＣＳはこちら
・ 『 ３つの落とし穴にご注意を！ ～自己憐憫・共依存・責任転嫁～ 』
・ 『 感情への寄り添い方 ～ヒプノの技法とアンガーマネジメントも含め～ 』
・ 『 様々な感情（心）はあなたの味方です！ 映画「インサイド・ヘッド」より～ 』
※ ＳＮＳ版はこちら