①の「怒り」では、それが本当の起因であるのか？他の感情が転化していないか？
と考え、そして、
時には、放っておく
という点と、
②から⑥の感情では、「怒り」に転化しないよう理性と冷静さを保って自分を見つめる
という事で、多くの事が変化していきます。
そして、もし、多くの感情の渦に飲み込まれそうに感じる時には、今回のテーマのように、
様々な感情を一つの塊（かたまり）にし、その中の共通項を見つける
ことで、まるで、オセロゲームの両端を取った場合のように、
パタパタと感情がポジティブな側にひっくり返る
というケースもありますので、そのような際には試してみて下さい。
そして、余談ですが、私個人としては今回のテーマの６つの感情の順番が最近では変わりつつあるようにも感じています。
その順番とは・・・
① 「制限された決定（思い込み）」
② 「怒り」
③ 「悲しみ」
④ 「恐怖」
⑤ 「罪悪感」
⑥ 「傷心」
というように・・・
「傷心」が６番目に下がった理由としては、
「傷心」を経験したくないが為に、自らで人間関係を希薄にしている
という事と、「制限された決定（思い込み）」が１番目になった理由としては、この感情をあまりにも自己中心的（身勝手）に歪んだ方向性に向かわせ、それと同時に「怒り」と結び付けてしまう事により、
テロのような無差別の破壊・破滅行動に繋げてしまっている・・・
と強く感じています・・・
ちなみに、今回と関連したテーマと致しましては２０２２年１１月１９日の第４３４回目のＴＯＰＩＣＳ『 ３つの落とし穴にご注意を！ ～自己憐憫・共依存・責任転嫁～ 』、２０２１年４月１７日の第３５２回目のＴＯＰＩＣＳ『 感情への寄り添い方 ～ヒプノの技法とアンガーマネジメントも含め～ 』、２０１８年１月２０日の第１８５回目のＴＯＰＩＣＳ『 様々な感情（心）はあなたの味方です！ 映画「インサイド・ヘッド」より～ 』などもございます！
※ カウンセリング等をご検討の際には、私が登録相談員をしております以下のリンク先も参考になります。