第３２回：『 「羊」を数えると眠れるのかな？ ～既に皆さんもお気づきの！？シープとスリープ～ 』
【 その他参照ワード：不眠症、丹田、アンカー（アンカリング）、自己暗示、催眠療法 】
Ｓ．Ｌｉｇｈｔ．Ｍ（カウンセリング・ヒプノセラピー・レイキヒーリング・各種セミナー＆認定講座）の瀬川です！
今年は「羊」年でもあるので、今回は「羊」にまつわるテーマを取り上げます。
皆さんも眠れない時は「羊が１匹・・・羊が２匹・・・」と数えると眠れるようになる！？というお話は聞いたことがあるでしょう（笑）
しかし、これは本当に効果があるのでしょうか？？？
このように数えると眠れると思って行うと「自己暗示」の効果で眠れる事も勿論あります！
【 暗示の仕組み 】
「羊」は英語で「ｓｈｅｅｐ（シープ）」と表記します。
「眠る」は英語で「ｓｌｅｅｐ（スリープ）」と表記します。
英語では「シープ」の発音を淡々と繰り返していくと、次第に「スリープ」と混同されていきます。
そして「１匹・・・２匹・・・」と数えていきます。
つまり「羊」を数えると眠れるというのは、「シープ（羊）」と唱えていると次第に「スリープ（眠る）」と自己暗示を唱えていることになり、更に「１匹・・・２匹・・・」と数えることで眠りへのカウントダウンとなっています。
このような「言葉」という面から考えると、日本人にとっては「羊」を数えても、特段の意味はないようにも思えます（笑）
勿論、「羊」を数えることで眠れるという人は、すでにそれで効果があったことで心身に身に付いていると思われますので、続けても良いと思います！
このように「暗示」の効果として様々な文化的背景も影響しているのはとても面白いことです！！！
【 なぜ！？眠れなくなるのか 】
ところで、私も周りの人から「寝付きが悪い」などのお話はよく耳にしますので、その理由を少し見てみます！