【 時には放っておくで良い 】
「課題の分離」を行うとは、今回のテーマと「相矛盾する」ように思うでしょうが、表現を変えると、
（他者の問題は）時には放っておく
という姿勢を保つ事も大切という意味です。
その理由の一つが、
「自分」が幸せを感じられない時には・・・
「他者」の幸せを「想像」する事は困難・・・
だからです。
更に、「他者」の幸せを想像出来ない事で、「罪悪感」や「自己嫌悪」を感じたり、それらが昂じて「自己憐憫」に繋がりやすくなります。
故に、「負の感情」に陥らない為に、
「他人事」と「自分事」の「課題の分離」を行う事に、慣れていく（練習する）
という事が大切になります！
【 幸せのお裾分け 】
その為に、最初の一歩として、
「自分」が好きで楽しいと感じ、ワクワクする「何か」に取り組んでみる
というのが「出発点」になります。
そして、徐々に慣れて来たら、
「自分」の幸せを追い求め、それを掴み取る！！！
という、「勢い」を活用した姿勢を心掛けて下さい！
なぜなら、
「自分」が幸せでなければ・・・
幸せの「お裾分け」をする事も難しい・・・
からです。
そして、ここまで理解出来ると、「自己中（心的）」とも全く違う事に、簡単に「気づけ」ます（笑）
【 コントロールに気づく 】
「課題の分離」という、「放っておく」事が出来ないと、「自己矛盾」のように、
「他者」の求めに唯々諾々と「（無批判で）従い」始め・・・
「他者」に過度に「無関心」になり・・・
挙げ句の果てに、「他者」を「（その人の意思に反して）コントロール」しようとする・・・
という状態に陥りやすくなります。
そして、他者をコントロールするという、
「不可能」に取り組んでいる事に「気づけない」が故に・・・
益々、「自分」に自信を持てない
という、最初の地点に戻ってしまいます、、、