【 集中と無意識の取り組みの違い 】
なぜなら、
「今の自分は幸せだ」と思えていると同時に、更なる勇気や奮起も貰えている
からです！
私達は日常の仕事や家事・育児、あるいは、目の前の何かをしている時に、
意識の焦点を絞っている
と、思いがちになり過ぎる傾向があります。
勿論、目の前の何かに意識を向けている状態であることも、間違いではありません！
ただ、あくまで目の前の何かに集中している時という意味からです、、、
１日を通して集中して何かを行う時間は、実際の所さほど長くはありません（笑）
また、集中していると思える事でも、仕事の一部分であったり、誰かと話している時、あるいは、ゲームに熱中している時など、意識の焦点を向けている先は様々に違っています。
そして、私達の無意識による考えや行動に多大な影響を与えているのは、
集中している時よりも、むしろ、無意識で何かを考え・行っている時
です！
【 逆もまた真なり 】
先ほど、「今の自分は幸せだ」と思える時の話をしました。
とても素晴らしいことですが、これを逆の視点から見ると、
無意識の上では「私は不幸せだ」と思う時間が長く続いている
という働きも関わっています。
これは、
不幸せの数をかぞえるよりも、幸せの数をかぞえなさい
幸せを考えたら片手でも余りあるが、不幸せを考えたら両手でも足りない
という表現とも繋がっています、、、
そして、「逆もまた真なり」で、同じく、
「今の自分は幸せだ」と思えた時が、他の「可能性」を発見するチャンス！！！
に活用することも出来ます！
勿論、勇気や奮起の感情が可能性に繋がる一例としても挙げられます（笑）
ただ、幸せや可能性は人それぞれの考え方があるので、自分なりの幸せや可能性に思いを巡らせるのが大切です、、、
そして、それを知る手掛かりの一つになるのが、
あなたが何に意識の焦点を向けているのか？？？
そして、
それと同時に周りも見渡せているのか？？？
という心の持ち方です！
そして、これは心のケアにも繋がります（笑）
常時考え続ける必要はありませんが、何かの袋小路にいるかも！？と感じた際は試して下さい！！！
【 簡単な練習法 】
意識の向け方と、周りの見渡し方の簡単な練習法を紹介します！
これは上手く行う必要もなく、上手く行えなくても全く大丈夫です（笑）
そして、定期的に練習する必要性もありません！
気が向いた時に試すと、何か面白い発見が出来るかも！？という遊び感覚で行います（笑）
私が時折しているのは、今回の路線バスなどの「旅番組」を観ている時です！
例えば、３名の出演者が旅をする番組と仮定します。
ちなみに、録画をして２回観る方が効果が上がります（笑）
まず、「１回目」は出演者の一人に着目して観ます。
画面では「３名同時に」映っている時もあれば、「２名しか」映っていない時、あるいは、着目している人は映っていないが「声だけ聞こえる」など様々です。
そして、画面が流れ続けている間、声も含めて着目した人の「一挙手一投足」を集中してひたすら追いかける！！！という見方です！
これを１回目にしたら、「２回目」は何も気にせず、楽しんで観ます（笑）
実際に試してみると、「１回目」の一人に着目する見方をすると、番組全体の内容があまり頭に入って来ないことが多いです！
「２回目」を観て、初めて全体の事情や状況が把握出来るという感じになります（笑）
これは、意識の焦点をある箇所に合わせながらも、周りも見える状態にすることを体感し、意識付ける簡単な練習法です！！！
そして、何より大切なのは堅苦しく考えず、リラックスして楽しんで試すことです！
実際に試すと分かるでしょうが、意外と難しいですよ、、、（笑）
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