【 眠れないという集中力 】
「眠れない」と感じている人が気づいているかはともかく、実は、
とても素晴らしい「集中力」を持っている！
という「共通項」があります！
でも、「眠れない」事と「集中力」は関係ないと思われるでしょう（笑）
確かに、「眠る」事に「集中」しようとすると、眠り辛くなるのはその通りです！
しかし、ここの話は、若干視点が違います、、、
小さい頃に、次の経験はありませんか？？？
（遠足等の）楽しみなイベントの前夜は、なかなか寝付けなかった
という経験です（笑）
勿論、運動会でも家族旅行でも、何でも構いません！
そして、この「前夜の状況」を想い出して下さい、、、
おそらく、ほとんどの人が、
楽しさに気持ちが逸（はや）り、興奮していた！！！
という「心の状況」だったでしょう（笑）
つまり、
翌日のイベントの楽しさを（無意識ながらも）イメージする事に、とても集中していた！！！
という「心の状況」です！
そして、無意識ながらも、色々とイメージに集中していた事で、
感情も高まって、更に寝付けなくなった！！！（笑）
実は、このような小さい頃の「寝付けなさ」も、大人の「眠れない」事も、本質の「源」は同じです！！！
それが先ほどの、
素晴らしい集中力
です！！！
【 眠れない事が本来の悩みなのか！？ 】
あくまで私のカウンセリングの経験上ですが、多くの人が、
「眠れない」事が、本来の悩みでも問題でもない
という点は「共通」しています。
これは、
本当は「別の悩みや問題」があり・・・
「眠る」時に無意識ながらも、その悩みや問題に意識が集中してしまう
という「心の状況」です。
当然ながら、意識が集中し、焦点が絞られて来ると、その悩みや問題に対する「感情も昂ぶり」を覚えます。
これでは、なかなか「眠れない」と感じるのも、無理からぬ事です、、、
そして、「眠れない」状況を改善していくには、
本来の悩みや問題に対処していく！！！
という事です！
これをしない限り、「眠れない」状況は改善し辛くなります。
仮に、幾分かは「眠れる」ようになっても、別の面に他の現象が現れる可能性も否定は出来ません。
しかし、本来の悩みや問題に対処する為に、ぐっすり寝て気力と体力を付けたい！！！と思う気持ちも、よく理解出来ます（笑）
では、どうすれば良いでしょうか？？？