行動を起こす
ということに繋がっています。
自信を持つのにイメージトレーニングを行うのも確かに有効な手段ではありますが、やはりそこに行動が伴うことで更なる自信に積み重なります。
例えば、道で困っている人がいたら声を掛けて上げよう、などと多くの方が感じたことがあるかもしれませんが、いざその場面に直面すると、誰かが助けてあげるだろう、あるいは、喉まで出かかっていたが声を掛けられなかったという経験をお持ちの方もいらっしゃるかと思います。
まず、自分に「出来る」ことを見つけるためには、わざわざハードルを高く設定する必要性もありません。
そして、小さな簡単な「出来る」ことの積み重ねが「自信」に繋がります。
そして、「自信」を自分のものにしていく際には、「減点法」のように、「行動」したことに対して自分で減点をしようがない、という方法も有効な方法となり得ます。
そこで、「自信」をつけたいという思いをお持ちの方は、１日の内に必ず行うことなどについて、小さな簡単な項目を５個ほど挙げてみて下さい。
顔を洗う、歯を磨く、あるいは、お仕事をしている方などは遅刻をしない、ということでも構いません。
このような小さな簡単な項目を行えなかったらその日は減点になりますが、このような項目で減点対象になるということはあり得ないと思うかもしれません。
しかし、悩みのまっただ中にいる最中などでは、このような小さな簡単な項目を行えていないというケースも実際には多々あります。
そして、小さな簡単な項目が心身共に自分のものになったと思う時には、別の項目に変えてみたり、あるいは、項目を６個、７個と増やしても大丈夫です。
繰り返しですが、「自信」は小さな簡単な「出来る」ことから産み出され、それを「行動」に移していくことで身になっていきます！
ちなみに、ドラゴン桜に関しては別の視点からの２０２１年６月１９日の第３６１回目のＴＯＰＩＣＳ『 親子や家庭（夫婦なども含め）でのお悩みの源にあるもの ～宗教２世とドラゴン桜から～ 』もございます！
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