第１２６回：『 ２０％で出来る心の余裕の創り方 ～心の「隙間」を「隙魔」にしない事も含め～ 』
【 その他参照ワード：ルーティーン、腹八分 】
Ｓ．Ｌｉｇｈｔ．Ｍ（カウンセリング・ヒプノセラピー・レイキヒーリング・各種セミナー＆認定講座）の瀬川です！
師走に入り慌ただしく、更に焦りも感じやすい時季です！
【 自分に出来る範囲内のルーティーン 】
芸人・俳優そして芸術家の片岡鶴太郎さんは、１日の活動を始める前に、毎日行っているルーティーンがあります。
そして、そのルーティーンを全部やり終えるのに、６時間掛かるそうです（笑）
故に、例えば午前９時から活動を始める日は、午前３時に起きてルーティーンに取り掛かります！
ヨガや瞑想や呼吸法などを３時間行い、２時間掛けて朝食を摂り（１日１食）、残り１時間で身支度を整えるそうです（笑）
確かに、心身のバランスを整えるのに効果的な面も多々あるでしょう！
しかし、このようなルーティーンは、ほとんどの人は出来ないでしょうし、私にも出来ません（笑）
そこで、今回のテーマの「２０％」がポイントになります！！！
【 「ほどほどに」という心持ち】
「腹八分目」という言葉があります！
満腹まで食べるより、腹八分で留めた方が消化に良く、更に次の食事を楽しむ準備にもなります（笑）
勿論、この表現は「ほどほどに」という意味合いです。
ただ、それと同時に、
余裕も創り出す
という側面も兼ね備えています！
人間関係でも同じく、「君子の交わりは淡きこと水の如し」「親しき仲にも礼儀あり」などの表現もあります。
これも、相手に依存し過ぎず、依存され過ぎず、「ほどほどに」を諭（さと）しています！
【 余裕や遊びが最高のパフォーマンスを生む 】
「ほどほどに」という「程度」は、個人差も当然あります。
毎日の生活を１００％の全力で過ごし続けることは、ほぼほぼ難しいでしょう。
常に全てを１００％で取り組むと、疲労も溜まりやすく、ストレスを感じることも多々生じかねません。
例えば野球やゴルフでは、思いっきり力一杯に打っても、「思ったほど」飛距離が伸びることは、あまりありません（笑）
逆に、自然と力が抜けた状態で打つと、「思ったより」飛距離が伸びることは、よくあります！
つまり、力の限りに命一杯行おうとするよりは、意識して「適度」に力を抜いた方が、逆にパフォーマンスが向上する現れです（笑）
そして、「余裕を創り出す」と最高のパフォーマンスに近づきやすくなる！！！ことを意味しています！
この「余裕」は「遊び」という表現で使われるケースもあります。
例えば、車のハンドルもキッチリではなく、「余裕」が取り入れられた「ハンドルの遊びの部分」という言い方もあります。
ハンドルに「余裕・遊び」の部分があることで、結果的に車の操作性が増しているということです（笑）
そして、私達の日常生活でも同じことが当てはまります！
常に全てを１００％で取り組むのが難しいのは然り、力を入れ過ぎることでパフォーマンスが「逆に減少する」こともあります。
では、どのように取り組めば良いのでしょうか？？？