第４１７回：『 Ｓ．Ｌｉｇｈｔ．Ｍ式ダイエット法（笑） ～ヒプノの技法とイメージ療法も含め～ 』
【 参照キーワード：ダイエット、リバウンド、基礎代謝、新陳代謝、ファスティング、断食、ヒプノセラピー、イメージ療法、未来世療法 】
Ｓ．Ｌｉｇｈｔ．Ｍ（カウンセリング・ヒプノセラピー・レイキヒーリング）の瀬川です！
気温もドンドン高い状態の日が続いていきますが、熱中症等には充分にお気をつけ下さい！
そして、このような夏場というのは汗も多くかきますし、食欲も少し減退するケースもある事から、夏場を契機としてダイエットに取り組む方も意外と！？多いです（笑）
そこで今回は「Ｓ．Ｌｉｇｈｔ．Ｍ式ダイエット法（笑） ～ヒプノの技法とイメージ療法も含め～」というテーマをお届けして参りますが、まず最初に、ご病気等で栄養管理や食事指導（食事療法）などに取り組んでおられる方におかれましては、医師や専門家等の指導に従って下さい！
その上で、今回の内容におきまして出来そうな事がありましたら、「エッセンス」として取り入れてみて下さい。
では、進めて参りますが、テーマにありますように《 Ｓ．Ｌｉｇｈｔ．Ｍ式ダイエット法 》の一番の目的は、
心身共に健康・健全（的）になる事！
としております。
故に、単に体重を減らしたい、見た目だけを痩せるようにしたいなどにおかれましては、徹底した運動や節食の方が効果は上がりやすいですが、
良くも悪くも急激な変化は衝撃が強すぎる・・・
という面もあります。
故に、リバウンドにも繋がりやすくなります。
また、今回お伝えする方法におきましては、
一刻も早く効果を上げたい！！！
などの《 インスタント思考 》の方には向いていない・・・
という面もございます（笑）
ちなみに、ダイエットの為に断食（ファスティング）を取り入れる方もいらっしゃるでしょうが、断食の主な目的は《 毒素除去 》であり、これにより基礎代謝が上がる事でダイエットにも結び付くという効果がありますが、断食においても素人考えで行うのはとても危険ですので、もし取り組む際には専門家等の指導の元で行う事がとても大切で必要です！
そして、私自身は栄養学なども知りませんし、何より私個人は《 面倒くさがり 》な面がありますので、この先におきましても、何を食べてはいけないなどの内容も一切含まれて来ませんので（笑）
では、まず第一段階ですが、ここでは３ヶ月を目処に取り組む方法となります！
と言いますのも、
私達の体の細胞等は「３（３の倍数も含め）」という区切りで変化が現れやすい
という傾向があります。
例えば、舌や唇を噛んでしまった際などでは、概ね「３日」程で快方に向かいますし、各臓器の最小単位での細胞の入れ替えなどでは概ね「３ヶ月」程とも言われています。
また、私は医師ではありませんので迂闊な事は申し上げられませんが、あくまで個人的な視点としてですが、ガンなどでは５年再発しなければ（ほぼ）大丈夫とも言われておりますが、これは概ね「３年」程でその臓器の大方の細胞が入れ替わる事により、更に念には念を入れての慎重な観察と経験則から来ているものと思っております（なお、乳ガンではもう少し長期になる見解が多いです）。
では、話をダイエット法に戻しますが、