第９回：『 「ストレス」って何だろう？ ～選択肢を増やし、物事や出来事の意味付けを変えてみる～ 』
【 その他参照ワード：イメージ療法 】
Ｓ．Ｌｉｇｈｔ．Ｍ（カウンセリング・ヒプノセラピー・レイキヒーリング・各種セミナー＆認定講座）の瀬川です！
ところで、もしかしたら、
流行語大賞の如く・・・
毎年一番多くの人から・・・
言われ続けている言葉が・・・
「ストレス」・・・
かもしれません（笑）
また、体の症状（不調）があるものの、病院で検査しても異常は見つからず、医師から『 ストレスでは！？ 』と言われ、カウンセリングを受けに来る人も多いです。
つまり、
ストレスの対処や解消に関し・・・
アドバイスをしてくれる医療機関は・・・
ほぼ皆無・・・
というのが、私の「肌感覚」です、、、
【 ストレスを可視化する 】
まず最初に、「問い掛け」ます、、、
「ストレス」には、
形がありますか？？？
どんな形ですか？？？
触れた感触はどうですか？？？
固い？？？
柔らかい？？？
色はありますか？？？
何色ですか？？？
香りはありますか？？？
どんな香りですか？？？
そして、
あなたが感じている「ストレス」は・・・
あなたの「外側」からやって来ますか？？？
あるいは、あなたの「内側」からやって来ますか？？？
では、問い掛けは終了ですが、イメージ出来ましたか？？？（笑）
もし、ほんの僅かでもイメージ出来たり、感じられたりすれば、
あなたは「ストレス」を可視化する事に成功した！！！
という事です！
つまり、
見えない＆触れないなどのように・・・
思い込んでいた「ストレス」が・・・
可視化出来れば・・・
捉えやすくなるが故に・・・
対処もしやすくなる！！！
という事です！
【 「ストレス」を「反応」と捉える 】
メタファーとは、
潜在意識に届きやすくする為の・・・
物語や比喩・暗喩！！！
という意味です！
そこで、一つの物語を紹介しますが、
「ストレス」を「反応」と捉えてみる
という事を試して下さい。
例えば、
「ある出来事」に対し・・・
あなたであれば「どのような反応」をするのか？？？
という意味です、、、
【 メタファー 】
ある会社に、太郎さんと花子さんがいます。
すると、２人に対し、
忘年会の余興としてカラオケを歌って！！！
との要望が出ました（笑）
太郎さんはカラオケが好きで、普段から歌っている事に加え、歌も上手くプロの歌手を夢見ていた頃もありました。
一方、花子さんは子どもの頃から人前で話すのが苦手で、カラオケも未経験です。
更に、同じく子どもの頃の花子さんは、授業参観で上手く発表出来なかったプチ・トラウマ（体験）を抱えていました。
【 「意味付け」と「中立」という視点 】
人前でカラオケを歌うという「出来事」は、
太郎さんも花子さんも同じ！！！
です！
そして、「出来事」に対し、
まだ「意味付け」はされていない
という状態です。
つまり、今の段階での「出来事」は、
「中立」
という事です、、、
では、人前でカラオケを歌うという「出来事」に関し、
太郎さんと花子さんを比較すると・・・
どちらが「ストレス」を感じますか？？？
天の邪鬼な人は除いて、ほぼ１００％の人が、
花子さん！！！
と、答えるはずです（笑）
つまり、皆まで言うなですが、同じ「出来事」でありながらも、
「ストレス」を感じる人と・・・
「ストレス」を感じない人がいる・・・
という事実です。
あるいは、太郎さんは「ストレス」を感じないどころか、
自分の美声を披露する「チャンス」！！！
と、捉えているかもしれません（笑）
そして、次の２つの視点も併せて考えて下さい、、、
私達は無意識で・・・
「ストレス ＝ 悪いもの」と、思い込み過ぎていないだろうか？？？
あるいは、「ストレスは病気じゃないから心配ない」と、安易に捉え過ぎていないだろうか？？？