① スプーンを用意して手に取ります（両手のどちらでも構いません）。
② スプーンを曲げる時に行うような格好を取ります。
③ そのままの状態でイメージを活用して、
スプーンがグニャ～と曲がってしまう、あるいは、曲がりつつある様子
を思い描きます！
方法はただこれだけです（笑）
ポイントは「グニャ～と曲がる、あるいは、曲がりつつある様子」を何度もイメージすることです！
そのように繰り返しイメージしていると、
ある瞬間、あるいは、ある一点において、ふと、今なら簡単に曲がる！！！ という閃（ひらめ）き
を感じる瞬間が訪れます！
そして、その瞬間に、
一気に曲げてしまう
ということだけです！
スプーンをこすったり、あるいは、何度も手でスプーンを曲げようとする動作は全く必要ありません（笑）
私の体験では、こすったり、あるいは、曲げようとする動作をすると逆にイメージが薄れて曲がりにくくなると感じます。
単に、
曲がるとイメージし、今だ！！！！ という瞬間に実行する
というシンプルな方が曲がりやすいです！
【 シータ波に移行する方法 】
そして、実はスプーン曲げというのは、
自分の脳波をシータ波に意識的に移行させる良い練習になる
という面も兼ね備えています。
「脳波をどうすればシータ波に移行出来ますか！？」という質問も多くの人が持っているかもしれませんが、方法というのは無数にありますし、人それぞれに合った方法があります。
そして、スプーン曲げを遊んでみることで、わざわざシータ波に移行する方法を覚える必要もなく、
シータ波になった状況や体感を自分（体）で覚えてしまう
という方がとても簡単です（笑）
シータ波になった状況や体感を覚えてしまうと、「今、シータ波になっている、あるいは、近づきつつある」というのも自然と体感で分かってきます！
【 私のシータ波の感覚から 】
ちなみに、私が意識的にシータ波に移行しようと練習していた最初の頃に感じたのは、頭の周りにモヤァ～とした感触をよく感じていました。
孫悟空の頭に付けられているリングの柔らかいバージョンのような感じです（笑）
また、私がレイキ ヒーリングを習い立ての頃にも、２週間ほど両手の先から肘の辺りまでモヤァ～とした感触を感じていました。
どちらにせよ、今はヒーリングをしていても、そのような感触を感じる事はほとんどありません！
そして、そのように体感で覚えたら自分なりの方法で、その体感に近づきやすい仕草・動作やイメージを取り入れるだけで、シータ波に移行しやすくなっていきます！
【 リラックスについて 】
私達の多くはリラックスしようと思う時、
リラックスするぞ！ と頑張りがちな傾向が生まれる
という生真面目な部分が顔を出すことがよくあります。
また、リラックスした状態とは、
皆に共通した一つしかない現象である
とも思い込みがちになる傾向もあります。
リラックスした状態とは、
人それぞれ様々であり、一人の人においても無数のリラックス状態が存在する
という点を意識しておくと、リラックスしている状態とは他の人と比較することではなく、自分なりのリラックスで良いということが見えてきます。
また、リラックスは何もしない状態というケースも勿論ありますが、何かをしている時にもリラックス状態になっています。
そして、逆説的に、