第８８回：『 達磨（ダルマ）大師とボーリング ～イメージ療法を活用した不安への対処法～ 』
【 参照キーワード：達磨大師、不安への対処法、イメージ療法 】
Ｓ．Ｌｉｇｈｔ．Ｍ（カウンセリング・ヒプノセラピー・レイキヒーリング）の瀬川です。
３月に入り、三寒四温の兆候も表れ、寒暖差の激しい日も続いていますが、体調のほどは如何でしょうか？
体調管理が大切な時期でもありますが、もう目の前に春は訪れています！
ところで、３月という春の季節は、新入学や新社会人、そして転勤などで、色々新しい環境に進む季節でもあります。
新しい環境には期待も高まる反面、不安なことなども生じる側面があるかもしれません。
そこで、今回は「達磨（ダルマ）大師とボーリング ～イメージ療法を活用した不安への対処法～」というテーマでお届け致します。
達磨大師？ ボーリング？ 何の繋がりがあって？ そして、 何のテーマだろう？ と思われていることと思います。
今回のテーマの真の目的は「不安への対処」です。
そこで、２段階仕込みにて、達磨大師の逸話やイメージ療法をご紹介致します。
達磨大師は禅宗の祖と言われている人ですが、９年間もの間、壁に向かって座禅を組んでいたと言われ、そのような長期間の座禅のために手足が腐ってしまった、という伝説が残っています。
選挙の当選などで「目」を入れる「だるま」の元になった人物とも言われています。
そこで、以下は、達磨大師と弟子とのお話です。
弟子：「私は不安に悩まされて、とても困っています。 不安を治す方法を教えて下さい。」
達磨大師：「不安じゃと！？ よかろう、では、まずは、おまえの不安を取り出して私の目の前に見せなさい。」
弟子：「私は心で不安を感じているのです。 取り出すことも出来ないし、目の前に見せることも出来ません。」
達磨大師：「では、おまえの言う不安とやらは存在せぬではないか。 不安はおまえの「幻」じゃ！」
ここまでが第１段階です。
不安は「無いと思えば存在しない」というのも、真理の一側面です。
そして、「シンプルであればあるこそ真実に近づく」というのも、真理の一側面です。
不安にせよ心配にせよ、ここまでお読みになった皆様の中で、
「 無いと思えば存在しない 」
と得心が得られるようでしたら、この方法を活用してみて下さい。
しかし、なかなか得心が得られないケースも多いと思います。
「そんな簡単なことで不安はなくならない」「頭では分かっていても、現に不安を感じているのが実情だ」などの感想があるのも至極最もです。
不安などの感情は目に見えません。
目に見えないものを、消そう、手放そうとしても、なかなか実感出来ないのも無理からぬことです。
では、第２段階として、
あなたの不安をボーリングの玉にして下さい。
色は何色でも構いません。好きな色で大丈夫です。
上手くやろうとしなくて大丈夫ですよ。
ただ、そのようにイメージし、何となくそう思えれば成功です！
そのボーリングの玉は、あなたにも持てる位の重さですが、とても固いことにあなたは気づいています。
そして、もし不安などから食欲がない、何かだるさを感じる、などの不調があれば、それをこれから玉を投げるピンに見立てて下さい。
１０本のピンが目の前にありますが、１０個の不調を揃える必要はありません。
１個であろうが、１０個であろうが、１００個であろうが、そのような不調がすでに全体として１０本のピンとして目の前にあります。
さあ、では、その１０本のピンめがけて、あなたが不安というエネルギーから作り出したボーリングの玉を、
力の限り、猛スピードで、目の前のピンに向かって投げつけてやりましょう！
誰に遠慮することもありません、あなたのありったけの思いで投げつけてやりましょう！
さあ、派手なピン アクションの光景が目の前に開け、見事ストライクです！
今、あなたはとてつもない「爽快感」に包まれています！
では、これで終了です。
ところで、イメージ療法には様々な種類があります。