第２回：『 自己暗示 』
Ｓ．Ｌｉｇｈｔ．Ｍ（カウンセリング・ヒプノセラピー・レイキヒーリング）の瀬川です。
今回はヒプノセラピー（催眠療法）で活用する自己暗示のご紹介をしたいと思います。
今回紹介する自己暗示は、エミール・クーエという人が提唱したもので、シンプルですがパワフルであり、具体的な悩みがある方のみならず、願望実現などにも活用頂けます。
それは、
「日々、あらゆる面で、私の人生はどんどんよくなっている！」
という暗示です。
これを寝る前のリラックスしてる時に、２０回、心の中で唱えてみて下さい。
また暗示を唱えている間、望む場面がすでに達成されているイメージを伴っても効果的です。
暗示は繰り返し行う事で潜在意識に定着しやすくなりますので、どうぞ継続して行ってみて下さい。
それと、１番のポイントですが、この自己暗示を行う時は、決して「努力」をしないで下さい。
「努力」しなくていいというのは、意外と難しいかもしれませんが慣れると簡単に出来ますので！